应用介绍
多锐是由湖南简成信息技术有限公司开发的运动健身应用，跑步、徒步、骑行等户外项目与减脂、增肌、塑形等室内课程都在其中。它用GPS记录轨迹与热量消耗，可连接多锐智能健康秤查看体脂等19项身体数据。约跑、3D真人模拟伴跑、线上比赛和线下寻宝让锻炼不孤单，私人教练与营养师按身体情况给出运动、饮食计划。
多锐App定制跑步计划方法
一、完善个人健康档案（基础准备）
1、进入「我」页面，点击健康档案入口，开始完善个人信息。
依次设置性别、生日，并通过身高尺、体重秤界面填写身高（如 171cm）、体重（如 60kg）。
选择运动目标：健身 / 减肥 / 健美，同时填写每周运动习惯（少于 1 次 / 1-2 次 / 3 次以上）。
选择健康状况（良好 / 不宜剧烈运动）及饮食习惯，完成后点击「完成」保存。
可在健康档案页面随时修改已填信息。
二、进入跑步计划定制入口
1、回到「我」页面，点击跑步计划图标，进入「我的计划」页面。
2、点击底部蓝色定制计划按钮，开始生成专属跑步计划。
三、选择跑步计划类型
在「定制计划」页面，可根据需求选择以下计划类型：
60 日健身定制计划
3KM/4KM/5KM 跑步定制计划
30 日跑步定制计划
四、查看并执行跑步计划
计划生成后，会展示运动计划图示，包含完整训练流程：
热身跑：5 分钟慢跑 / 慢走
匀速跑：30 分钟（速度要求如 5km/h）
冲刺跑：40 秒全力冲刺
放松跑：20 分钟慢跑 / 慢走
点击「我知道了」，即可将计划添加至「我的计划」，后续可按计划执行跑步训练。
应用功能
- 轨迹记录：用GPS记录跑步、骑行、徒步的路线与里程，并绘成图表。
- 热量统计：按研究得出的国人数据公式，估算每次运动消耗的卡路里。
- 器械联动：蓝牙连接多锐智能健康秤，读取体脂、BMI等19项身体数据。
- 课程跟练：提供减脂、增肌、塑形的视频课程与碎片化动作练习。
- 在线约跑：实时查看好友的路线和运动数据，边跑边在线聊天。
适用人群
- 减脂人群：想靠有氧运动配合饮食方案稳步降体重的人。
- 塑形新手：需要分阶段力量计划与动作示范的健身入门者。
- 户外跑者：常跑步、骑行、徒步，希望留下轨迹记录的人。
- 居家锻炼者：受天气或场地限制，只能在家跟视频课程的人。
- 结伴运动者：喜欢约跑、组队比拼和线上榜单互动的人。
